Masaż a sport
Kulturystyka oraz fitness to dziedziny gdzie opracowanie odpowiedniego toku treningowego ma znaczący wpływ na otrzymywane rezultaty. Dodając do niego masaż, w odpowiedniej formie, możliwe jest uzyskanie bardzo dobrych wyników. Dzieli się on na dwie części: 1) Przygotowawcza, przed wysiłkiem, jej wykonywanie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji, rozgrzewa mięsie i przygotowuje je […]